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★ 알레르 기성 비염을 앓는 아 이 들 의 식이요법 ★

♥ 찬물, 찬 우유, 차가운 아이스크림 같은 것은 코가 안 좋은 아이가 피해야 할 것들 입니다.

    유제품 자체에 민감한 아이들도 있으며, 코를 비롯 해서 호흡기 상태가 나쁠 때는 찬 것은 반드시

    피해 주셔야 합니다. 물이나 음료수는 실온 정도의 온도로 섭취하거나, 미지근하게 마시는 것이

    좋습니다.

♥ 코의 기능을 유지하는 데 도움이 될 수 있도록 따뜻한 음료나 국물을 적당량 자주 마셔야 수분을 보충

    하는 것이 좋습니다. 특히, 따끈한 대추차나 콩나물국,무국 같은 것은 코막힘에 효과가 있습니다.

♥ 식품 첨가물이 함유된 각종 인스턴트 식품이나 냉동식품 등도 알레르기 반응과 관련이 있다고 생각

     되므로 피해야 합니다.

♥ 고추, 겨자, 카레 등의 자극적인 음식이나 콜라나 커피 같은 카페인 음료는 자율신경을 흥분시키고

    알레르기에 민감하게 반응할 수 있으니 금해야 합니다.

♥ 알레르기성 비염을 악화시킬 가능성이 있는 음식은 유제품, 달걀, 돼지고기, 닭고기, 양고기, 갈치,

     고등어, 참치, 새우, 게, 땅콩, 호두, 아몬드, 딸기, 귤, 바나나 등 입니다. 

     이런 음식들은 과식하지 않도록 해 주세요. 이 중에서 특정한 은식이 아이에게 알레르기성 

     비염을 악화시킨다고 확인되면 일정 기간 섭취를 금해야 합니다.

♥ 설탕이나 소금이 많이 들어간 음식, 라면이나 프라이드 치킨과 같은 기름에 튀긴 음식을

    즐겨 먹거나 육류 위주의 식단을 유지한다면 건강에 좋지 않으며, 알레르기성 비염이 낫는

    데 방해가 될 수 있습니다.

♥ 알레르기성 비염도 아토피성 피부염, 기관지 천식과 같은 다른 알레르기 질환과 마찬가지로

    비타민, 미네랄 섭취가 부족한 아이에게 생기기 쉽습니다. 알레르기를 일으키지 않는 야채나

    과일을 골라서 적당량 섭취하도록 해야 합니다.